الرئيسية / أخبار / حواء / اطعمة تساعد فى تثبيت الحمل

اطعمة تساعد فى تثبيت الحمل

38

تحتاج الحامل إلى مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية، التي تساعدها على تثبيت الجنين وتمنحها وجنينها الصحة والعافية لإتمام الحمل وتعمل على سهولة الولادة ، الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية تؤكد إن الحامل تحتاج إلى نوعية معينة من الأغذية الهامة في تلك الفترة وأهمها :

– الخضراوات الورقية:
وذلك لاحتوائها على عنصر الحديد وحمض الفوليك الضروريان لسلامة الجنين والأم.

– الفاكهة الحمضية:
لاحتوائها على ڤيتامين C لحماية الأم من خطر الاصابة بالامراض المعدية ، وكذلك الألياف الطبيعية الضرورية لهما في فترة الحمل.

– منتجات الألبان:
لغناها بالكالسيوم الضروري للبناء الهيكلي للطفل وحماية لعظام الأم.

– الموز:
وذلك لغناه بعنصر البوتاسيوم الهام جدا في فترة الحمل، وكذلك ڤيتامين C البالغ الأهمية للصحة العامة للجنين والأم.

– الأسماك:
مرتان أسبوعيًا تقريبًا، وذلك لاحتوائها على حمض الأوميجا3 اللازم لصحة الأم والجنين وتثبيت الحمل.

شاهد أيضاً

201701160611351135

نصائح قبل إزالة شعر الوجه بالشمع

الشعر الزائد فى الوجه يسبب الكثير من الإحراج للنساء بالطبع، لذا يحرصن إما على إخفائه ...


Please enable / Bitte aktiviere JavaScript!
Veuillez activer / Por favor activa el Javascript![ ? ]