الرئيسية / أخبار / منوعات / طريقة التخلص من نزلات البرد

طريقة التخلص من نزلات البرد

23

نزلات البرد ضيف ثقيل على الكثيرين فى فصل الشتاء حيث يحتاج الجهاز المناعي لتحفيز عن طريق تناول الطعام والفيتامينات المناسبة.

إليك 5 حيل لمقاومة أمراض البرد يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ”صدى البلد” وهى:

1- تناول المكسرات مثل عين الجمل أو اللوز الغنية بالمعادن مثل الماغنسيوم و البوتاسيوم والكالسيوم الحديد والزنك فهو يساعد في مقاومة البرد والارهاق .

2-الإكثار من المشروبات الساخنة مثل القرفة والجنزبيل والتيليو فهى تساعد على الهضم وغنية بالفيتامينات والمعادن التى تحتوى على كميات لابأس بها من الكلورفيل لتنشيط عملية تخلص الجسم من السموم.

3- يساعد الثوم فى تقوية مقاومة الفيروسات وتقوية الجهاز المناعى ويفضل اضافة الثوم لجميع أنواع الأكلات.

4- الجنسنج يعمل على تقوية جهاز المناعة.. وتساعد الأحماض الدهنية الموجودة فيه على تحسن الحالة المزاجية.
الحديد

5-يمكنك تناول الخضراوات الطازجة وخاصة الخضراوات الورقية الداكنة وهذه القاعدة الغذائية لا غنى عنها خاصة في فصل الشتاء.

شاهد أيضاً

7

مضاعفات نوبات الاختناق أثناء النوم

حذرت دراسة طبية حديثة من أن إهمال نوبات الاختناق أثناء النوم،والتى تتمثل فى الشعور بالاختناق ...


Please enable / Bitte aktiviere JavaScript!
Veuillez activer / Por favor activa el Javascript![ ? ]