الرئيسية / أخبار / منوعات / كيفية التخلص من الانتفاخ وغازات البطن

كيفية التخلص من الانتفاخ وغازات البطن

19

يتسبب الإصابة بالانتفاخ في التعرض لعدم الارتياح والشعور بالكسل وعدم القدرة على التنفس، ويصاب به كثير منا عقب تناول الأطعمة الخفيفة.

وإليكم أبرز الأطعمة التي تساعد على التخلص من الانتفاخ، وذلك حسبما نشر موقع “boldsky”:

– الموز:
يعتبر الموز أفضل أنواع الفواكه التي تساعد على التخلص من الانتفاخ كونه مصدر ممتاز للبوتاسيوم، بالإضافة إلي أنه يعمل على طرد السموم من الجسم.

– زيت الزيتون:
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات التي أجريت على زيت الزيتون أنه يساهم في التخلص من مشاكل الهضم ويخفف من دهون المحيطة بمنطقة البطن والتي تسبب مشاكل عديدة في الهضم.

– الزنجبيل:
يساعد الزنجبيل على التخلص من الانتفاخ لأنه يعمل على منح الجسم المواد المضادة للالتهابات بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للألياف الغذائية التي تسهل عملية الهضم بصورة كبيرة.

– الأرز البني:
يحتوي الأرز البني على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد على تقليل التعرض للانتفاخ، وذلك من خلال طرد الماء الزائد والسموم من الجسم.

– العدس:
العدس تحتوي على كمية مناسبة من الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والألياف والكالسيوم والتي تساعد على الحفاظ على الجسم النحيف، بالإضافة إلى أنه يساعد على تخفيف مشاكل الغازات والسماح أيضا بإتمام عملية الهضم بصورة سليمة.

شاهد أيضاً

17

مضاعفات الناجون من السكتة الدماغية الاصابة بنوبات الصرع

كشفت دراسة طبية أمريكية عن أن شخصا من بين كل 10 ناجين من السكتات الدماغية ...


Please enable / Bitte aktiviere JavaScript!
Veuillez activer / Por favor activa el Javascript![ ? ]